الكثير من لاعبي كرة القدم يبحثون دوماً عن تمارين يرفع من لياقتهم لكن بطريقة تكون غير مملة ، حتى لا يدخل اللاعب في روتين لا يطاق ، فهذا التمرين يطور المهارات والتسديد واللياقة وايضاً يطور حالة التركيز في الدفاع امام…

تمرين جديد نقدمه لجميع من يعشق كرة القدم ويريد ان يطور مهاراته ويرفع لياقته البدنية وايضاً يريد التعرف على امور يجهلها في التمارين بعيداً عن المباريات. هذا التمرين وكما يتضح لنا في الصورة ، يرفع لياقتك وفي الوقت عينه يساعدك…

نستمر معكم بعرض التقارير اليومية التي تخص تمارين اللياقة البدنية ، وكيفية اتمامها بالشكل الصحيح الذي يضمن لك في النهاية نتائج ايجابية تستفيد منها في المباريات التي تخوضها. تمرين اللياقة هو الاهم في وقت التحضير ، وحتى يمكن مزاولته في…

تمرين جديد نقدمه لك بالنسبة لكيفية رفع لياقتك البدنية في مباريات كرة القدم ، يرافقه تطوير مهاراتك الكروية وكيفية الجري الصحيح بالكرة اثناء اي مواجهة. في الصورة يتضح لنا ان الفريق يتألف من قسمين بالتساوي على الطرفين ونرى الاعمدة المرسومة…

الكثير من الذين يمارسون كرة القدم في عالمنا العربي ، بحاجة الى تطوير التسديد على المرمى بشكل صحيح ، وهذه الميزة تعاني منها اغلب الفرق بما ان نسبة التسديد في المباريات ضئيلة جداً . هذا التمرين يوضح لك كيف تطور…

بعض الذين يلعبون كرة القدم ، يكون لديهم الهاجس الاكبر هو كيف تتم رفع اللياقة البدنية ولكن بطريقة ممتعة لا يشعر بها اللاعب بتعب او روتين ما .. في الصورة ادناه نوضح لكم هذا التمرين وكيفية تطبيقه ، اولاً لرفع…

تمارين قوة التحمل في لعبة كرة القدم غالباً ما تكون في فترة التحضير لأي بطولة ، وهي يقوم بها المدير الفني للوقوف على مدى جاهزية لاعبيه ومدى تطور اللياقة البدنية وماذا اكتسب اللاعب من كل هذه الفترة في التحضير. قوة…

القميص الداخلي وارتدائه من قبل اللاعبين .. اصبح موضة العصر !! وتعددت وظائفه بالنسبة للاعب ابتداءاً من حماية الجسم في الحفاظ على حرارة معينة ومنعاً لـ ضرر الهواء البارد ، الى ان اصبح وسيلة اعلانية للتعبير عن الرأي بكتابة رسالة…

الكثير من لاعبي كرة القدم اصبح لديهم ارتداء المشدات الرياضية كعادة لا تفارقهم في التمارين وحتى اثناء الابتعاد عن كرة القدم ، والبعض يلتزم بها كجزء من التجميل في وقتنا الحاضر, إذا يرتديها البعض لإعطاء مظهر مشدود لأجسامهم, كما أنها…